本週日就是母親節了。
今天這則，老師特別希望你也傳給媽媽，或傳給那個你一直很在意、卻常常忘記好好照顧自己的人。
因為人到某個年紀真的會懂，錢很重要，工作很重要，家庭也很重要，但如果身體垮了，很多東西就會突然變得沒有意義。人生最怕的不是少賺一點，而是明明辛苦了一輩子，最後卻沒有體力好好享受。這種事，真的不要等身體發通知單才開始看，身體不是信用卡，不能一直刷爆還假裝沒事。
搭配今天的影片，老師也再多提醒大家幾個 5 月健康運的小重點。
- 立夏之後，正式進入夏季，在傳統養生觀念裡，夏天要特別注意「養心」。這裡說的心，不只是心臟，也包含情緒、睡眠和整個人的穩定狀態。天氣越熱，人越容易煩躁、睡不好，情緒也比較容易起伏，所以這段時間飲食上要盡量清爽一點，少吃太油膩、太辛辣的東西。可以多吃一些番茄、紅棗、草莓這類食物，幫助補心氣，也讓情緒比較安定。不是叫你立刻變成養生仙女，但至少不要每天用炸物和辣椒考驗自己的內臟，身體也是會翻白眼的。
- 5 月的健康幸運色是綠色。綠色本身有放鬆、平衡、修復的感覺。這個月可以多穿一點綠色系的衣服，或是在家裡放幾盆綠色植物，讓空間多一點生氣，也讓身心比較容易安定下來。尤其最近如果常覺得煩、累、睡不好，綠色會是很好的調和能量。
- 臥室也可以做一點小調整。睡覺時，可以試著讓頭朝東方，順應日出的能量，幫助睡得更深，隔天精神也比較好。另外，枕頭旁邊盡量不要放手機。手機放太近，除了影響睡眠，也很容易讓人睡前忍不住滑一下，結果一滑就從「早點睡」滑到「我怎麼還醒著」。
- 這個月的健康幸運物，可以選擇綠色玉或翡翠。民間常說「玉養人，人養玉」，長期配戴有保平安、穩健康的寓意，也能提醒自己把身體放在心上。
每天也可以做幾個簡單小動作：
- 早上起來先喝一杯溫熱水，幫助腸胃慢慢醒來；
- 睡前讓手機離開床鋪，因為睡眠才是最好的補藥；
- 如果身體有哪裡不舒服，也不要硬撐，小病不要拖，早點處理才不會變成大麻煩。
5 月健康要多留意的是羊、猴、鼠。
這三個生肖的朋友，這個月請對自己溫柔一點，不要什麼事都硬扛，也不要把累當成努力的勳章。
把這則傳給你在意的家人，提醒他們好好照顧自己。健康穩了，好運才站得住。